martes, 7 de febrero de 2012

Como Aumentar la Autoestima Después de Una Ruptura


¿Por qué la autoestima decae después de una ruptura?

Una gran parte de tu dolor interno proviene de la confusión y la pérdida. Este dolor, obviamente, salió a la luz cuando tú y tu pareja terminaron. Esta ruptura podría haber ocurrido debido a varias razones como la falta de comunicación, la infidelidad, problemas de adicción, peleas, altibajos personales, el pensamiento irracional, diferentes direcciones de vida y valores, o la "sensación" simplemente de no estar allí. La lista de "razones" la verdad es interminable. Y la situación se agrava cuando ni siquiera realmente sabes por qué sucedió, y aún te quedan preguntas sin respuesta. Esto puede hacer que sientas que no tienes absolutamente ningún control, lo que disminuye la fe en ti mismo y tu autoestima. Te sientes rechazado y es posible que te encuentres diciéndote a ti mismo cosas como: "No puedo mantener una relación." O, "No me quería." Con estos tipos de pensamientos y sentimientos es imprescindible que  detengas la espiral descendente de culparte a ti mismo. Es imprescindible trabajar en conseguir de nuevo la confianza y control después de una ruptura.

¿Por qué es tan importante trabajar en como aumentar la autoestima después de una ruptura?

Después de una ruptura, es muy natural entrar en la negación. ¿Quién quiere sentir el dolor y pérdida? Pero tendrás que llorar la pérdida, sentir la ira, ventilar tus emociones en conflicto con tus amigos íntimos, una ruptura puede hacerte sentir como si fueras menos de lo que eras, antes de conocer a tu ex. Esto no es cierto. Tus emociones te están engañando. Estas tan completo como antes incluso antes de unirte a tu ex. Sin embargo, es posible que te hayas olvidado de tu "chispa" interior, a causa del dolor.

Mientras estás procesando tus sentimientos, es muy necesario también  comenzar un plan para volverte a sentir bien contigo mismo. No se siente muy natural cuidar de ti mismo durante este tiempo, pero será necesario.  Necesitas comenzar a construir una base sólida para tu nuevo yo. Uno nuevo y mejorado si tú dejas que suceda.

¿Cuáles son algunas cosas que puedes hacer para aumentar la autoestima, a pesar del dolor de la ruptura?

En primer lugar, recuerde que nunca debes dejar que otras personas te hagan sentir inferior. Ellos no tienen el poder de hacerte sentir así, a pesar de que te puedas sentir como ellos. No elijas ese sentimiento por ti mismo.

No te compares con NADIE. Especialmente para el chico o la chica que cree que su ex puede ser presiente.  Tendrás que usar toda tu fuerza interior para dominar tus pensamientos. Recuérdate a ti mismo tus puntos fuertes, talentos, grandes rasgos, y tus éxitos pasados. Puedes compararte contigo mismo (con cuidado), pero nunca con otra persona. Esa es una fórmula para el desastre.

¿Qué palabras te dirías a ti mismo? Si te estás diciendo o pensando algo negativo, tienes que parar esto ya. Las palabras tienen poder, así que date un impulso para comenzar la curación, siendo bondadoso contigo mismo.

Rodéate de personas positivas que te apoyen, te amen y valoren. Este no es el momento para pasar el rato en contacto con personas que están demasiado encerrados o absortos en sí mismo.



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